MANFAAT TIDUR MIRING KE SEBELAH KANAN
1. Mengistirahatkan Otak Sebelah Kiri
Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi 2 bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak
yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya ummat
muslim menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang
dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya. Dengan
tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi
segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya
yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam. Bahaya
tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi,
dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh
darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang
beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah
kiri (bagian yang tidak dominan).
2. Mengurangi Beban Jantung
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata memungkinkan cairan tubuh ( darah
) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan ( bawah ).
Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar
jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi
lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu
kualitas tidur.
3. Mengistirahatkan Lambung
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung
katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang
tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah
dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit
terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung.
Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan
menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan
cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan
akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.
4. Meningkatkan Pengosongan Kandung Empedu, Pankreas
Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu
juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu.
Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke
kanan.
5. Meningkatkan Waktu Penyerapan Zat Gizi.
Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka
perjalanan makann yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi
lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada
dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias
optimal.
6. Merangsang Buang air Besar (BAB)
Dengan mtidur miring ke sebelah kanan , proses pengisian usus besar
sigmoid ( sebelum anus ) akan lebih cepat penuh, jika sudah penuh akan
merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga
mudah buang air Besar.
7. Mengisitirahatkan Kaki Kiri
Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan
posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat
pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal
dari kanan, apalgi kaki posisi paling bawah dimana aliran darah balik
cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan , maka pengosongan vena
kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang. Dari
uraian diatras tampak banyak manfaat tidur dengan posisi miring.
Mudah-mudahan uraian tersebut dapat membawa manfaat bagi umat dalam
mengamalkan salah satu sunnah nabi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar